boydcarterp5的部落格

龍戰三國屬於即時戰鬥類網遊，遊戲不僅在遊戲中採取了即時戰鬥模式，而且其畫面流暢度和精細度能夠完美地表現玩家進行站位和走位，這對頁遊來說絕對是個創新和顛覆。

FB快速登入遊戲網址：http://www.nicegame.com.tw/campaign/master/game.php?i=3590267548,lz

不只是家庭主婦對於每天該如何準備餐點會苦惱，甚至是外食族要去餐廳點餐，也會煩惱要如何選擇！董氏基金會營養師呂蕙如指出，很多人認為吃蔬菜就是吃青色的葉菜，光吃青江菜、菠菜等；其實，蔬菜還包括了木耳、香菇、紅椒、黃椒、洋蔥、洋菇、海帶與海藻等，其至是蔥、薑、蒜等佐料，也都屬於蔬菜，而且有很多營養成份，所以，要吃到多種蔬菜，並不困難。

不只是要吃多種蔬菜，蔬菜的顏色也應該要多樣化，各種不同的礦物質與維生素才能都吃得到。呂蕙如營養師說，蔬菜各種不同的顏色，其所含有的植物性化合物就不同，例如番茄有茄紅素、花椰菜有花青素，都是不同的抗氧化物；因此，每天在選擇蔬菜種類時，也應針對不同顏色做選擇，讓餐盤有如調色盤。

呂蕙如營養師表示，多蔬果仍應以蔬菜為主，一份蔬菜生的為100公克，熟的為飯碗的半碗，在烹調時應清淡，不要用太多醬料，但也不必只吃燙青菜，而水果每天二份即可，因為水果的含糖量高，吃太多會容易胖；至於要喝蔬果汁，應該要在打好後半小時內喝完，營養成份才不會流失，效果才好。但是，中醫則認為寒性體質就不建議飲用蔬果汁，因此要喝蔬果汁之前，可先了解自己的體質是否適合。