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（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣有洗腎王國稱號，且由於慢性腎臟病初期幾乎沒有明顯症狀，容易被人忽視，一旦確認是腎臟病，往往不可回復，不僅需要接受長期治療，更嚴重影響家庭品質。因此呼籲大���從日常生活做起，如維持理想體重、養成適度運動習慣、不酗酒不吸菸、均衡飲食、少鹽、不濫用藥物，同時自我監測及定期健康檢查等。

嘉義市衛生局指出，慢性腎臟分為5期，前2期除了尿液及抽血檢驗外，臨床上並無明顯症狀，進入慢性腎臟病第3、4期的病患，再不注意健康維護，下一階段就是進入末期腎衰竭需洗腎階段，因此提醒民眾，應該隨時注意自己是否已有「準尿毒症狀態」，所謂「準尿毒症狀態」的臨床表現，簡單來講就是「泡水高貧倦」，就是泡泡尿、水腫、高血壓、貧血與倦怠等5症狀，如果發現有上述5項症狀，而且原因不明，應該立即找腎臟專科醫師，進行檢查。

腎利人生  牢記「3多3少4不1沒有」

衛生局也呼籲，牢記腎臟保健「3多、3少、4不、1沒有」口號，就是做好3多:「多纖維、多蔬菜、多喝水」、3少:「少鹽、少油、少糖」、4不:「不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥」及1沒有「沒有鮪魚肚」即可降低腎臟疾病風險。

本文出自: http://tw.news.yahoo.com/小心腎臟病變-謹記-泡水高貧倦-5字訣-060000888.html
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